Por seforutil.com | Publicado em 17 de maio de 2023
Atualizado em 28 de março de 2024
Visão geral
A combinação perfeita de menta e chocolate misturados em um Shake Saudável fino de Menta. Tem gosto de biscoito. Desenvolvido por Tara Rochford, RDN, nutricionista, autora e blogueira que mora em Indianápolis, IN. Ela compartilha receitas (muitas das quais com baixo teor de FODMAP) e dicas para levar uma vida saudável em seu blog e dá aulas de culinária.
Tenha
▪ ½ xícara de leite de aveia
▪ 1 banana congelada
▪ ½ xícara de iogurte grego simples
▪ ½ xícara de cubos de gelo
▪ 1 colher de chá de sementes de chia
▪ 1 colher de chá de xarope de bordo puro, (opcional)
▪ 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
▪ ¼ colher de chá de extrato de hortelã-pimenta
▪ ¼ colher de chá de extrato de baunilha
Instruções
Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo e cremoso. Aproveitar!